راهي آسان و اثبات شده براي ايجاد عادتهای خوب و از بين بردن عادتهای بد
کتاب خرده عادتها راهنمای گامبهگام ترک عادتهای بد و ایجاد عادتهای بهتر را با شما به اشتراک میگذارد. مفاهیم این کتاب بر پایهی پژوهشهای بیولوژی، عصبشناسی، فلسفه، روانشناسی استوارند و جیمز کلییر با تعریف داستانهای واقعی و جالبتوجه و ارائهی راهکارهای ساده اما دگرگونکننده به شما کمک میکند:
- از خطاهایی که بیشتر مردم هنگام تغییر عادتها مرتکب میشوند پرهیز کنید
- هویتی قویتر پیدا کنید و خودتان را بیشتر باور داشته باشید
- حتی وقتی پرمشغله هستید برای ایجاد عادات خوب وقت پیدا کنید
- محیطتان را طوری طراحی کنید که در آن موفقیت آسانتر باشد
- اگر از برنامهتان جاماندهاید، دوباره آن را پی بگیرید
- و مهمتر از همه تمام این ایدهها را در زندگی واقعی عملی کنید.
با خواندن کتاب خرده عادتها میتوانید به نسخهی بهتری از خودتان تبدیل شوید.
جملاتي از كتاب خرده عادتها
بهآسانی میتوان اهمیت یک لحظهی تعیینکننده را بیشازاندازه برجسته کرد و ارزش ایجاد پیشرفتهای کوچک در کارهای روزمره را نادیده گرفت. شما اغلب خودتان را متقاعد میکنید که دستاوردهای بزرگ به اقدامات بزرگ نیاز دارند. برای کاهش وزن، راهاندازی کسبوکار، نوشتن کتاب، پیروزی در مسابقه یا دستیابی به هر هدفی، چنان فشاری به خودتان میآورید که زمین زیر پایتان به لرزه دربیاید و به چنان پیشرفتی برسید که همه از آن حرف بزنند. پیشرفت یک درصدی قابلتوجه نیست و گاهی حتی اصلاً به چشم نمیآید؛ اما میتواند بسیار مؤثر باشد، بهخصوص در بلندمدت. تأثیر پیشرفتهای کوچک در بلندمدت شگفتآور است. در حقیقت، میتوان چنین گفت: اگر در هرروز یک سال یک درصد بهتر شوید، درنهایت سیوهفت برابر بهتر از قبل خواهید بود. ازسویدیگر، اگر هرروز یک سال را یک درصد بدتر شوید، تقریباً تا صفر نزول کردهاید؛ بنابراین پیروزی یا موفقیتی ناچیز به موفقیتی بزرگ منجر میشود.
كتاب خرده عادتها را به چه كساني پيشنهاد میکنیم؟
اگر دوست دارید راهی برای ترک عادتهای بد خود پیدا کنید و آنها را با عادتهای خوب جایگزین کنید، کتاب خرده عادتها برای شماست.
منابع
https://milkan.ir/
https://taaghche.com/
معرفی کتاب: فائزه عطایی شاد